Reducción de Estrés basado en Mindfulness

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3 junio, 2019
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Reducción de Estrés basado en Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una forma de meditación, es una manera de estar presentes en el aquí y ahora, siendo plenamente conscientes de lo que está sucediendo.
Existen diversas investigaciones científicas que comprueban los beneficios de esta práctica.

Algunos de los objetivos:
– Lograr un mayor bienestar emocional.
– Aportar herramientas prácticas que se pueden utilizar diariamente.
– Cultivar la calma interior.
– Aumentar el auto-cuidado como una forma de reducir ansiedad, estrés, regular las emociones y escuchar el cuerpo.
– Calmar la mente parlante y salir del “piloto automático”.

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Fecha y Horario: 17 de Junio | 19 a 21 hrs.

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